红领巾电视台

第七期    时间：12月22日  第十五周

敬爱的老师们！（顾雷）

亲爱的同学们！（李弇楠）

大家好！红领巾广播电视台又和大家见面了。（顾雷）（全体起立，齐唱队歌！）

我是主持人李弇楠（李弇楠），我是主持人顾雷（顾雷），非常荣幸今天由我们为大家主持。

（李弇楠）“夏尽秋分日，春生冬至时”。今天是12月22日，我们迎来冬至节气民间习俗从这一天开始“数九”标志寒冬到来。

（顾雷）冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。接下来让我们一起来看看什么是冬至，冬至有哪些习俗吧。

（李弇楠）冬至在养生学上是一个最重要的节气，冬至来临后，特别要做好保暖工作。在气温降到0℃以下是，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

（顾雷）保持良好的心境，请需要稳定、愉快，不要发怒、急躁。

（李弇楠）进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

（顾雷）“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。我们要坚持弘扬传统文化，进一步加强对传统节气的学习，以文化自信的精气神自觉将中华民族的优秀传统文化传承和发扬光大。