为了缓解学生期末学习的焦虑，1月16日弇山小学心理组老师为四到年级班级心理委员开展第3期培训《你好，期末！》

期末复习阶段有些同学感到紧张，有的同学情绪低落等。针对这一情况，心理委员一起了解这些压力的表现和产生原因，以便更好地为同学们提供支持。活动中，心理委员学会用保持眼神接触、关注情感表达等方法倾听同学们的心声，了解他们的需求和困扰及时给与沟通与帮助。朱老师强调，在期末复习阶段，我们要保持良好的心态：我们可以向信任的人适当地表达自己的情绪，掌握减压的技巧，给自己一些积极的暗示。最后，朱老师教大家一些缓解压力小妙招：如运动减压、饮食减压、呼吸减压等，这些方法可以帮助同学们缓解焦虑、减轻压力，增强自信心。当然，如果同学们需要专业的心理咨询，心理委员可以向同学们介绍学校心理咨询室及未成年人指导中心，并鼓励他们积极寻求帮助。

总之，通过这次心理委员培训，心理委员们掌握更多的心理健康知识和技能，能帮助同学们更好地渡过期末，维护身心健康。同时，自身素质也有一定提高。