弇山小学学校第 四 周学生带量食谱菜单
（ 2023 年 9 月 18 日—— 2023 年 9 月 22 日） |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
主食 |
大米黑米饭 |
大米薏米饭 |
大米黑米饭 |
米饭 |
大米燕麦饭 |
大米--80克
黑米--20克 |
大米--80克
薏米--20克 |
大米--80克
黑米--20克 |
稻米(代表值)--100克
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大米--80克
麦片--20克 |
大荤 |
红烧鸡翅 |
香炸鸡块 |
葱油虾 |
红烧猪排 |
甜椒炒鱿鱼 |
鸡翅--60克 |
鸡胸脯肉--60克
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沼虾--80克 |
猪大排--60克
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鱿鱼--40克
甜椒--50克
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小荤 |
彩椒炒鸡胸肉 |
杂菜炒虾仁 |
西葫芦炒肉片 |
青椒炒贡丸 |
海带炒肉丝 |
彩椒--15克
鸡(代表值)--40克
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毛豆--30克
虾仁--30克
玉米粒--30克
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西葫芦--50克
猪肉--30克 |
青椒--40克
贡丸--23克 |
猪肉(瘦)--20克
海带--50克 |
蔬菜 |
白干炒西芹 |
蘑菇炒青菜 |
西兰花胡萝卜炒杏鲍菇 |
鱼香茄子 |
蒜茸空心菜 |
西芹--80克
豆腐干--20克
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蘑菇--25克
小白菜--75克
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西兰花--50克
胡萝卜缨--30克
杏鲍菇--20克
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猪肉--25克
茄子--60克
蒜苗--5克
木耳--5克 |
蕹菜--100克
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汤 |
菠菜蛋花汤 |
山药排骨汤 |
西红柿平菇木耳汤 |
冬瓜虾皮汤 |
鱼丸鸡毛菜汤 |
豆腐--40克
鸡蛋--20克
菠菜--15克 |
山药--25克
猪小排--10克
木耳--5克
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番茄--30克
平菇--20克
木耳--5克 |
虾皮--5克
冬瓜--50克 |
鱼丸--50克
鸡毛菜--20克
木耳--5克
猪肝--10g |
水果 |
苹果 |
香梨 |
香蕉 |
小番茄 |
桔子 |
100克
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100g |
100g |
60g |
100g |
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弇山小学学校第 四 周老师带量食谱菜单
（ 2023 年 9 月 18 日—— 2023 年 9 月 22 日） |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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青椒茭白肉丝面 |
粥、鸡蛋、紫薯
榨菜、腐乳 |
素鸡鸡蛋青菜面 |
粥，鸡蛋，芋艿
榨菜、腐乳 |
鱼香肉丝面 |
主食 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
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大荤 |
红烧大排 |
红烧小鲳鱼 |
红烧鸭翅根 |
开背香辣虾 |
红烧肉豆腐干 |
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青椒，红椒，土豆，虾 |
豆腐干，方肉 |
小荤 |
鸡米花 |
肉末茄子 |
丝瓜炒鸡蛋 |
鱼香肉丝 |
辣子鸡鸡块 |
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肉末，茄子 |
丝瓜，鸡蛋 |
胡萝卜，茭白，香菇，肉丝 |
鸡块， |
蔬菜 |
大白菜油茧子 |
彩椒土豆丝 |
油焖茭白 |
香菇青菜 |
蒜香海带丝 |
大白菜，油茧子 |
青椒，红椒，土豆 |
茭白 |
香菇，青菜 |
大蒜子，海带 |
汤 |
番茄蛋汤 |
榨菜肉丝蛋皮汤 |
木耳豆腐鱼丸汤 |
紫菜蛋汤 |
萝卜骨头汤 |
番茄，鸡蛋 |
榨菜，肉丝，鸡蛋 |
木耳，豆腐，鱼丸 |
紫菜，鸡蛋 |
白萝卜，肋排 |
水果 |
香蕉 |
小番茄 |
桔子 |
苹果 |
香梨 |
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