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弇山小学学校第五周师生菜谱

作者： 时间：2023-10-11 点击数：

弇山小学学校第 五 周学生带量食谱菜单
（ 2023 年 9 月 25 日—— 2023 年 9 月 28 日）

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

主食

米饭

米饭

黑米饭

米饭

稻米--100克

稻米--100克

米饭--70克
黑米--40克

稻米--100克

大荤

红烧大排

盐水虾

鸭翅根

红烧牛肉土豆

猪大排--80克

100g

鸭翅--60克

牛肉--30克
马铃薯--50克

小荤

莴笋炒蛋

茭白青椒炒肉丝

杂菜虾仁

洋葱炒猪肝

鸡蛋--20克
莴笋--50克

猪肉--15克
辣椒--10克
茭白--50

河虾--20克
豌豆--35克
玉米--35克

猪肝--15克
洋葱--10克

蔬菜

西芹炒豆干

蒜泥小白菜

蘑菇炒西兰花

白菜木耳油豆腐

西芹--60克
豆腐干--20克

小白菜--60克

西兰花--60克
蘑菇--30克

油豆腐--20克
木耳--10克
大白菜--80克

汤

青菜平菇汤

冬瓜海带汤

香菇豆腐汤

萝卜虾皮汤

平菇--100克
小白菜--100克

冬瓜--50克
海带--30克
虾皮--5克

香菇--30克
豆腐--60克

虾皮--10克
白萝卜--40克

水果

苹果

香梨

香蕉

橘子

100g

100g

100g

100克

弇山小学学校第 五 周老师带量食谱菜单
（ 2023 年 9 月 25 日—— 2023 年 9 月 28 日）

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

雪菜肉丝面

粥、鸡蛋、南瓜
榨菜、腐乳

茭白青椒肉丝面

粥，鸡蛋，玉米
榨菜、腐乳

主食

米饭

米饭

米饭

米饭

大荤

糖醋排骨

葱油鳊鱼

红烧大排

葱油基围虾

肋排

鳊鱼

大排

基围虾

小荤

莴笋炒鸡蛋

油泡

丝瓜炒鸡蛋

辣子洋葱鸡块

油泡

丝瓜，鸡蛋

鸡块，洋葱

蔬菜

大白菜油茧子

彩椒土豆丝

油麦菜

土豆茄子

大白菜，油茧子

青椒，红椒，土豆

油麦菜

土豆、茄子

汤

雪菜茭白汤

紫菜蛋汤

蘑菇豆腐汤

山药排骨汤

雪菜，茭白

紫菜，鸡蛋

蘑菇，豆腐

山药、肋排

水果

香蕉

小番茄

桔子

苹果