弇山小学学校第 八 周学生带量食谱菜单
（ 2023 年 10 月 7 日—— 2023 年10 月 13 日） |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
| 主食 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
黑米饭 |
| 100g |
100g |
100g |
100g |
稻米80g、黑米20g |
| 大荤 |
油焖大虾 |
糖醋排骨 |
红烧小鸭腿 |
红烧大排 |
鹌鹑蛋烧肉 |
| 大虾60g |
猪大排--60克 |
鸭(代表值)--60克
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猪肋排--40克
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猪肉--50克
鹌鹑蛋--20克
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| 小荤 |
豇豆炒肉片 |
鸡蛋炒西葫芦 |
三色虾仁 |
毛豆茭白肉丝 |
杏鲍菇炒蛋 |
豇豆--60克
猪肉--30克
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西葫芦--60克
鸡蛋--40克
胡萝卜--10克
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虾仁--30克
胡萝卜--20克
玉米粒--20克
青豆--10克
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毛豆--30克
茭白--30克
猪肉--15克
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杏鲍菇--50克
鸡蛋--30克
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| 蔬菜 |
香菇菜心 |
麻婆豆腐 |
菠菜炒蘑菇 |
蒜泥茼蒿 |
甘蓝炒粉丝 |
香菇--50克
白菜--30克
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豆腐--70克
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菠菜--30克
蘑菇--40克
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茼蒿--60克
大蒜--5克
芝麻油--3克 |
粉丝--50克
甘蓝[圆白菜]--40克
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| 汤 |
番茄蛋花汤 |
冬瓜虾皮汤 |
豆腐薏米肉丝汤 |
虾皮鸡蛋汤 |
萝卜小排汤 |
番茄--50克
鸡蛋--30克
猪油--3克
虾皮--10克 |
冬瓜--40克
虾皮--10克 |
豆腐--30克
猪肉--10克
薏米--5克 |
虾皮--5克
番茄--30克
鸡蛋--30克
紫菜--5克 |
猪小排--30克
水萝卜--30克
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| 水果 |
苹果
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小番茄 |
橘子 |
香蕉 |
香梨 |
苹果--100克
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60g |
100g |
100g |
100g |
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弇山小学学校第 八 周老师带量食谱菜单
（ 2023 年 10 月 16日—— 2023 年10 月 20 日） |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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雪菜茭白肉丝面 |
粥、鸡蛋、南瓜
榨菜、腐乳 |
馄饨 |
粥，鸡蛋，玉米
榨菜、腐乳 |
素鸡青菜鸡蛋面 |
| 主食 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
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| 大荤 |
辣子鸡丁 |
白果子鱼 |
酱鸭腿 |
红烧大排 |
红烧鸡退 |
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| 小荤 |
鱼香肉丝 |
丝瓜炒蛋 |
炖蛋 |
宫保鸡丁 |
番茄炒蛋 |
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| 蔬菜 |
芹菜香干 |
菠菜年糕 |
炒莴笋 |
香菇青菜 |
雪菜毛豆子 |
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| 汤 |
番茄蛋汤 |
榨菜肉丝汤 |
鸭血粉丝汤 |
丝瓜蛋汤 |
山药骨头汤 |
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| 水果 |
香蕉 |
香梨 |
小番茄 |
苹果 |
橘子 |
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