弇山小学学校第 十 周学生带量食谱菜单
（ 2023 年 10 月 30日—— 2023 年11 月 3 日） |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
| 主食 |
米饭 |
米饭 |
黑米饭 |
米饭 |
米饭 |
| 100克 |
100克 |
稻米80克、黑米20克 |
100克 |
100克 |
| 大荤 |
红烧鸡翅 |
红烧大排 |
盐水虾 |
孜然肉片 |
鸡腿 |
| 鸡翅--70克 |
猪大排--80克
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江虾[沼虾]--60克
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猪肉--60克
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鸡腿--50克 |
| 小荤 |
茭白毛豆肉丝 |
鸡蛋炒西葫芦 |
宫爆鸡丁 |
莴苣炒蛋 |
三色虾仁 |
猪肉--25克
茭白--45克
毛豆--10克 |
鸡蛋--50克
西葫芦--50克
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鸡--30克
胡萝卜--10克
落葵--5克
黄瓜--50克
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鸡蛋--30克
莴笋--40克
胡萝卜--10克
木耳--3克
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虾仁--20克
玉米--20克
豌豆--20克
胡萝卜--20克
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| 蔬菜 |
地三鲜 |
青椒土豆丝 |
蒜茸油麦菜 |
蚝油生菜 |
西兰花炒杏鲍菇 |
豇豆--30克
土豆--30克
茄子--30克
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土豆--50克
青椒--30克
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油麦菜--100克
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生菜--100克 |
西兰花--60克
胡萝卜--10克
杏鲍菇--30克 |
| 汤 |
紫菜虾米蛋花汤 |
白菜豆腐汤 |
番茄蛋汤 |
猪肝菠菜汤 |
土豆排骨汤 |
鸡蛋--10克
虾米--2克
紫菜--1克
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大白菜(代表值)--20克
豆腐(南豆腐)--10克
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番茄--50克
虾皮--10克
鸡蛋--50克
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菠菜--10克
猪肝--10克 |
土豆--15克
排骨--30克 |
| 水果 |
苹果 |
香蕉 |
小番茄 |
香梨 |
桔子 |
| 100克 |
100克 |
100克 |
100克 |
100克 |
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弇山小学学校第 十 周老师带量食谱菜单
（ 2023 年 10 月 30日—— 2023 年11 月 3 日） |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
| 早饭 |
青椒肉丝面 |
粥、鸡蛋、芋艿
榨菜、腐乳 |
荠菜猪肉馅馄饨 |
粥、鸡蛋、南瓜
榨菜、腐乳 |
素鸡青菜鸡卤蛋面 |
| 主食 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
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| 大荤 |
百叶结红烧肉 |
红烧鸡翅 |
糖醋小排 |
基围虾 |
红烧鲫鱼 |
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| 小荤 |
杂菜虾仁 |
蒜苗炒肉丝 |
青椒炒蛋 |
茭白青椒炒肉丝 |
肉末炖蛋 |
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| 蔬菜 |
山药胡萝卜 |
芹菜香干 |
麻婆豆腐 |
土豆茄子 |
油焖茭白 |
山药 胡萝卜
木耳 |
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| 汤 |
番茄蛋汤 |
冬瓜虾米汤 |
鱼丸萝卜汤 |
榨菜蛋汤 |
玉米小排汤 |
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| 水果 |
香蕉 |
小番茄 |
香梨 |
桔子 |
苹果 |
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